Tibet'in Gençlik Pınarı

Uzun yıllardır danışanlarıma önerdiğim Tibet'in Gençlik Pınarı (Tibetan Rites) adındaki yoga hareketleri her yaştan insanın günde minimum 5 maksimum 20 dakikasını ayırarak evinde yapabileceği egzersizlerdir. Bu egzersizlerin yararları saymakla bitmiyor.
Faydaları:
1. Bağışıklık Sistemini güçlendiriyor; Kolay kolay hastalanmıyorsunuz.
2. Kronik hastalığı olanları iyileştiriyor; diabet , hipertansiyon, şişmanlık, yorgunluk vb. azalıyor
3. Uzun süre sürekli yapılması gençleştirici etki yapıyor; duruş değişiyor, cilt güzelleşiyor sakinlik ve huzur geliyor.
4. Yorgunluk azalıyor; Enerji artıyor ; gitgide daha enerjik oluyorsunuz ve daha az acıkıyorsunuz.
5. Uyku kalitesi artıyor ; romatizmal hastalıklar azalıyor. Eklem ağrıları azalıyor.
Kurallar :
1. Aç karnına tercihen sabahları yapılmalı.
2. Her hareket 3 tekrar yapılmalı ve her hafta 2 tekrar arttırıp ; maksimum 21 tekrar yapılmalı.
3. Eğer birgün atlanıldıysa hareketler ertesi gün tekrar en baştan yani 3 tekrardan başlamalı.
4. Daha ayrıntılı bilgi için kitabını satın alabilirsiniz. Adı '' Tibet'in Gençlik Pınarı'' Peter Kelder yazarı ; internette de araştırabilirsiniz.
Tibet'in Gençlik Pınarı egzersizlerinin işe yaraması için hareketleri uygularken doğru nefes alıp vermeyi kesinlikle unutmamalısınız. Kolay Gelsin!