Tibet'in Gençlik Pınarı


Uzun yıllardır danışanlarıma önerdiğim Tibet'in Gençlik Pınarı (Tibetan Rites) adındaki yoga hareketleri her yaştan insanın günde minimum 5 maksimum 20 dakikasını ayırarak evinde yapabileceği egzersizlerdir. Bu egzersizlerin yararları saymakla bitmiyor.

Faydaları:

1. Bağışıklık Sistemini güçlendiriyor; Kolay kolay hastalanmıyorsunuz.

2. Kronik hastalığı olanları iyileştiriyor; diabet , hipertansiyon, şişmanlık, yorgunluk vb. azalıyor

3. Uzun süre sürekli yapılması gençleştirici etki yapıyor; duruş değişiyor, cilt güzelleşiyor sakinlik ve huzur geliyor.

4. Yorgunluk azalıyor; Enerji artıyor ; gitgide daha enerjik oluyorsunuz ve daha az acıkıyorsunuz.

5. Uyku kalitesi artıyor ; romatizmal hastalıklar azalıyor. Eklem ağrıları azalıyor.

Kurallar :

1. Aç karnına tercihen sabahları yapılmalı.

2. Her hareket 3 tekrar yapılmalı ve her hafta 2 tekrar arttırıp ; maksimum 21 tekrar yapılmalı.

3. Eğer birgün atlanıldıysa hareketler ertesi gün tekrar en baştan yani 3 tekrardan başlamalı.

4. Daha ayrıntılı bilgi için kitabını satın alabilirsiniz. Adı '' Tibet'in Gençlik Pınarı'' Peter Kelder yazarı ; internette de araştırabilirsiniz.

Tibet'in Gençlik Pınarı egzersizlerinin işe yaraması için hareketleri uygularken doğru nefes alıp vermeyi kesinlikle unutmamalısınız. Kolay Gelsin!


Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Henüz etiket yok.
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
  • LinkedIn - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter Square