Japon gibi beslen zayıfla

Bir Japon değilim ama keşke olsaydım ; Dünya 'da şişmanlık oranı en düşük ülke Japonya %1,8 . Son derece sağlıklı beslenen bu toplum deniz mahsüllerini çokça tüketiyor; bir ada ülkesi olduğundan denizden ne çıksa yiyen bu toplum yosun bile yiyorlar. Hiç unlu gıda ve şeker içermeyen beslenmelerinde pirinç, çorba, deniz mahsülleri ve bol sebze ile yeşil çay hakim. Ben de bugün Japon gibi beslenmek istedim ve kendime güzel bir menü yaptım.

1 adet pirinç kepeği ekmeği

Somon füme

Lahana turşusu

Roka

Havuç

Organik zeytin ezmesi ile bir sandviç yaptım üzerine de yaseminli yeşil çayımı içtim :)

#glutensiz #somon #lahanaturşu #japonbeslenemsi #fitmenu #goncaguzel #goncaileguzelyasam #sağlıklıbeslenme #diyetisyen #istanbul #zayıflama #light #bağışıklıkdesteği #yağyakıcı #kiloverme