Güneşe dön yüzünü...
Küçük mutluluklar yakala bugün martı besle denize bak havayı içine çek ve güneşe gülümse her koşulda gül olanlara ve hafifle 👍 hayatını güzelleştirmek senin gözlerinde ... Güneş aydınlıktır, umuttur, inançtır. Güvenle anın tadını çıkar ; şükret ve kendin için herşeyin en iyisini seç :) Çünkü bu koskoca Dünya'da tek kontrolünde olan şey ; düşüncelerin, yaptıkların, duyguların... Önce kendine sonra başkalarına ışık ol ki aydınlansın içindeki karanlıkların... #goncaileguzelyas
Mutluluk deposu muzlu tatlı
Canınız tatlı istedi ve sağlıklı beslenen diyet yapan birisiniz ; size hem lezzetli hem yararlı harika bir minik tatlı. 1 olgun muz Fıstık ezmesi Tarçın Kürdan Muzu dilimleyip dilimlerin arasına fıstık ezmesini sürüyoruz ; iki dilimi birleştirip kürdanla üzerine de tarçın ilave ediyoruz; bu kadar :) Mutluluk hormonu serotonini yükselten, enerji veren bu tatlımız spor öncesi de ideal. #muzlutatlı #goncaguzel #goncaileguzelyaşam #mutlulukhormonu #serotonin #muzlusandviç #zayıfl
Japon gibi beslen zayıfla
Bir Japon değilim ama keşke olsaydım ; Dünya 'da şişmanlık oranı en düşük ülke Japonya %1,8 . Son derece sağlıklı beslenen bu toplum deniz mahsüllerini çokça tüketiyor; bir ada ülkesi olduğundan denizden ne çıksa yiyen bu toplum yosun bile yiyorlar. Hiç unlu gıda ve şeker içermeyen beslenmelerinde pirinç, çorba, deniz mahsülleri ve bol sebze ile yeşil çay hakim. Ben de bugün Japon gibi beslenmek istedim ve kendime güzel bir menü yaptım. 1 adet pirinç kepeği ekmeği Somon füme
FİT-Mayonez :)
Kim demiş mayonez sağlıksız diye ? Size son derece sağlıklı bir mayonez tarifi veriyorum 1 limon suyu 1 avakado 1 diş sarımsak Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Sağlıklı mayoneziniz hazır. En çok salata sosu, et, tavuk ve dürümlere yakışıyor. Hem kolay hem de içerik açısından şifa kaynağı ; sağlıklı yağlar, alkali öğeler, sindirim ve bağışıklık desteği olarak harika üstelik yağ yakıcı :) Daha ne olsun? #sağlıklıbeslenme #fitmayonez #avakado #goncaguzel #yağyakıcı #bağışıklı
