Değişimi yaratmanın adımları
Hepimiz değişmek isteriz ama alışkanlıklardan vazgeçmek zor gelir ; hele de yeni alışkanlık kazanmak ; beynimizi resetlemek gibi birşeydir. Hep daha iyi daha hafif daha mutlu ve başarılı olmak isteyen ama bunu başaramayan insanlardan mısınız? Üzülmeyin ; değişimi yaratmak zor değil. 1. ADIM : Ne istediğiniz konusunda net olmak ; 10 kilo vermek istiyorum ; kan değerlerimi düzeltmek istiyorum, daha enerjik olmak sağlıklı beslenmek istiyorum gibi. 2. ADIM : Bunu başardığınızda n
Herşeyin sorumlusu Stres ve Kortizol !
Stres hormonu kortizol birçok sağlık sorununun sorumlusu ;yaslandirir , yaglandirir ,şekeri ve tansiyonu arttirir uykusuz bırakır ; saglikli ve fit olmak için stresi yonetmeliyiz . Yoga bu konuda harika ; kundalini yoga hocası Gurmukh un kitabı vücudun tüm enerji sistemini ve hormonları dengeliyor yanında da huzur verici frambuazlı yoğurt ile stres bizden korksun :) #YOGA #goncaileguzelyaşam #goncaguzel #mutluluk #stres #kortizol #yoğurt #beslenmeokulu #sağlıklıbeslenme #diy
Güneşe dön yüzünü...
Küçük mutluluklar yakala bugün martı besle denize bak havayı içine çek ve güneşe gülümse her koşulda gül olanlara ve hafifle 👍 hayatını güzelleştirmek senin gözlerinde ... Güneş aydınlıktır, umuttur, inançtır. Güvenle anın tadını çıkar ; şükret ve kendin için herşeyin en iyisini seç :) Çünkü bu koskoca Dünya'da tek kontrolünde olan şey ; düşüncelerin, yaptıkların, duyguların... Önce kendine sonra başkalarına ışık ol ki aydınlansın içindeki karanlıkların... #goncaileguzelyas
