''Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun''

Bugün bütün ayrıntıları paylaşacağım programı takip etmek için instagram ve www.goncaguzel.com 'dan takip edebilirsiniz #yenihayat #yenibirsen #yeniyılprogramı #sağlıklıbeslenme #beslenmeokulu #instagram #arkadaşınıetiketle

Kendi kurtuluş savaşınızi başlatmaya hazır mısınız? Kendinizin en iyi hali olmaya Sağlıklı bir yaşam tarzı kazanmaya Minik değişikliklerle kocaman bir değişim yaratmaya Kendinizin en iyi dostu olmaya İçinizde savaşan sizi engelleyen hayatınızı engelleyen o sesi susturmaya Her seçimde yeniden doğmaya Hafiflemeye Gercek sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye Kendinizle gurur duymaya Bunu kocaman bir aileyle sevdiklerinizle yapmaya Yeni yıla ince mutlu güçlü girmeye V

Stres hormonu kortizol birçok sağlık sorununun sorumlusu ;yaslandirir , yaglandirir ,şekeri ve tansiyonu arttirir uykusuz bırakır ; saglikli ve fit olmak için stresi yonetmeliyiz . Yoga bu konuda harika ; kundalini yoga hocası Gurmukh un kitabı vücudun tüm enerji sistemini ve hormonları dengeliyor yanında da huzur verici frambuazlı yoğurt ile stres bizden korksun :) #YOGA #goncaileguzelyaşam #goncaguzel #mutluluk #stres #kortizol #yoğurt #beslenmeokulu #sağlıklıbeslenme #diy

Bugün çok şaşkın bir kahvaltı ile karşı karşıya kaldım. Hem çok sağlıklı hem de çok lezzetliydi; Mısır unu ve pirinç kepekli pankek Hindi füme Yumurta Zeytin Soya yoğurdu -frambuazlı Güne iyi bir kahvaltı ile başlamak ; stres hormonu sismanlatan yaslandiran kortizolu azaltır ; stresten kilo alanlar kahvaltıyı unutmayın 👍 Tam enerji verici ,bagisiklikdestegi, yağ yakıcı ve de stres önleyici :) #kahvaltıkraldır #beslenmeokulu #sağlıklıtabak #fitmenu #goncaileguzely

Kendine öyle bir salata yap ki ; Konsantrasyonun artsın; Hafızan kuvvetlensin, Huzurun artsın Sindirim sistemin çalışsın, Cildin düzelsin, Enerjin artsın, Tok tutsun, Yağ yaksın :) İşte bunu yapan bomba salatada ne mi var? Hindi füme Somon füme Avakado Roka Havuç Turşu Balzamik sirke istersen ekşi elma Zeytinyağı Haydi bir dene .... #yağyakıcı #kiloverme #bağışıklıkdesteği #sağlıklıbeslenme #goncaileguzelyasam #goncaguzel #glutensiz #fitmenu #serotonin #somon #beslenmeokulu

Canınız tatlı istedi ve sağlıklı beslenen diyet yapan birisiniz ; size hem lezzetli hem yararlı harika bir minik tatlı. 1 olgun muz Fıstık ezmesi Tarçın Kürdan Muzu dilimleyip dilimlerin arasına fıstık ezmesini sürüyoruz ; iki dilimi birleştirip kürdanla üzerine de tarçın ilave ediyoruz; bu kadar :) Mutluluk hormonu serotonini yükselten, enerji veren bu tatlımız spor öncesi de ideal. #muzlutatlı #goncaguzel #goncaileguzelyaşam #mutlulukhormonu #serotonin #muzlusandviç #zayıfl