''Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun''

Uzun yıllardır danışanlarıma önerdiğim Tibet'in Gençlik Pınarı (Tibetan Rites) adındaki yoga hareketleri her yaştan insanın günde minimum 5 maksimum 20 dakikasını ayırarak evinde yapabileceği egzersizlerdir. Bu egzersizlerin yararları saymakla bitmiyor. Faydaları: 1. Bağışıklık Sistemini güçlendiriyor; Kolay kolay hastalanmıyorsunuz. 2. Kronik hastalığı olanları iyileştiriyor; diabet , hipertansiyon, şişmanlık, yorgunluk vb. azalıyor 3. Uzun süre sürekli yapılması gençleşti

Sırada bu programda neler yapacağımıza geldi sıra ; KURALLARIMIZ 1. Program öncesi boydan fotoğraf çekiyoruz ; bel çevremizi ve kalça çevremizi ölçüyoruz. 2. Her öğünde yediklerimizin fotoğrafını çekiyoruz ve instagramda paylaşımda bulunuyoruz. Hashtag olarak beslenmeokulu, sağlıklıtabak, yeniyılprogramını etiketleyebiliriz. 3. Her öğüne başlamadan önce ne kadar aç olduğumuzu hissediyoruz ve her öğünü tüm duyularımızla hissederek, görerek, koklayarak farkederek en önemlisi Y

Beslenme Okulu'nda bu ay online yeni yıl programına başlıyoruz. Bu programda amacımız sağlıklı alışkanlıklar kazanmak, hafiflemek, enerji kazanmak ve gerçek beslenmeyi öğrenmek. Bu programı hazırlamamın amacı 12 senedir birebir danışmanlık yaptığım süre boyunca farklı yaklaşımlar denedim ve yeni programlar oluşturdum bütün bunlardan aldığım tecrübeyle ; insanlara moda öneriler olmadan, zayıflama çılgınlığına düşmeden, kolay, pratik ve en etkili yollarla hayatlarına dokunabil

Bugün bütün ayrıntıları paylaşacağım programı takip etmek için instagram ve www.goncaguzel.com 'dan takip edebilirsiniz #yenihayat #yenibirsen #yeniyılprogramı #sağlıklıbeslenme #beslenmeokulu #instagram #arkadaşınıetiketle

Kendi kurtuluş savaşınızi başlatmaya hazır mısınız? Kendinizin en iyi hali olmaya Sağlıklı bir yaşam tarzı kazanmaya Minik değişikliklerle kocaman bir değişim yaratmaya Kendinizin en iyi dostu olmaya İçinizde savaşan sizi engelleyen hayatınızı engelleyen o sesi susturmaya Her seçimde yeniden doğmaya Hafiflemeye Gercek sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye Kendinizle gurur duymaya Bunu kocaman bir aileyle sevdiklerinizle yapmaya Yeni yıla ince mutlu güçlü girmeye V

Yılların tecrubesi ve deneyimi ile oluşturduğum ; Sağlıklı beslenmeyi nasıl alışkanlık haline getirebileceğimizi anlattığım '' BÜTÜNCÜL BESLENME ; RUHSAL,BEDENSEL,ZİHİNSEL VE DUYGUSAL OLARAK NASIL BESLENMELİYİZ'' konulu workshop'um Naturel Fuarında 28 Kasım Cumartesi 16:30-17:30 arasında Harbiye Askeri Müze'de . Bütüncül Beslenme ; aslında bilinçli beslenme ve diyetlerle, yargılarla, kurallarla bedenimizle bağımızı nasıl kopardığımızı ; sıkı diyet ve sporla yaşam tarzı oluşt

Bugün Cuma ; Yeni bir ayın başında yeniyila 7 hafta varken kendi hayatın için güzel birşey yap ; bir değişim bir ışık bir güzellik yap öyle ki sırf kendine özel sadece kendi iyiliğin için olsun. Artık başka hayatları insanları düşünme bil ki sadece sen kendi hayatın için adım attıkça hayatın değişecek kimsenin değişmesini bekleme ; kendini sevindir ; o sevdiğin mesleği yapmak için adım at ; fazla kilolarını ver ; bir kursa git , şehir değiştir hatta ülke ya da evini ama odagi

Stres hormonu kortizol birçok sağlık sorununun sorumlusu ;yaslandirir , yaglandirir ,şekeri ve tansiyonu arttirir uykusuz bırakır ; saglikli ve fit olmak için stresi yonetmeliyiz . Yoga bu konuda harika ; kundalini yoga hocası Gurmukh un kitabı vücudun tüm enerji sistemini ve hormonları dengeliyor yanında da huzur verici frambuazlı yoğurt ile stres bizden korksun :) #YOGA #goncaileguzelyaşam #goncaguzel #mutluluk #stres #kortizol #yoğurt #beslenmeokulu #sağlıklıbeslenme #diy

Küçük mutluluklar yakala bugün martı besle denize bak havayı içine çek ve güneşe gülümse her koşulda gül olanlara ve hafifle 👍 hayatını güzelleştirmek senin gözlerinde ‪... Güneş aydınlıktır, umuttur, inançtır. Güvenle anın tadını çıkar ; şükret ve kendin için herşeyin en iyisini seç :) Çünkü bu koskoca Dünya'da tek kontrolünde olan şey ; düşüncelerin, yaptıkların, duyguların... Önce kendine sonra başkalarına ışık ol ki aydınlansın içindeki karanlıkların... #goncaileguzelyas