''Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun''

Bugün çok şaşkın bir kahvaltı ile karşı karşıya kaldım. Hem çok sağlıklı hem de çok lezzetliydi; Mısır unu ve pirinç kepekli pankek Hindi füme Yumurta Zeytin Soya yoğurdu -frambuazlı Güne iyi bir kahvaltı ile başlamak ; stres hormonu sismanlatan yaslandiran kortizolu azaltır ; stresten kilo alanlar kahvaltıyı unutmayın 👍 Tam enerji verici ,bagisiklikdestegi, yağ yakıcı ve de stres önleyici :) #kahvaltıkraldır #beslenmeokulu #sağlıklıtabak #fitmenu #goncaileguzely

Kendine öyle bir salata yap ki ; Konsantrasyonun artsın; Hafızan kuvvetlensin, Huzurun artsın Sindirim sistemin çalışsın, Cildin düzelsin, Enerjin artsın, Tok tutsun, Yağ yaksın :) İşte bunu yapan bomba salatada ne mi var? Hindi füme Somon füme Avakado Roka Havuç Turşu Balzamik sirke istersen ekşi elma Zeytinyağı Haydi bir dene .... #yağyakıcı #kiloverme #bağışıklıkdesteği #sağlıklıbeslenme #goncaileguzelyasam #goncaguzel #glutensiz #fitmenu #serotonin #somon #beslenmeokulu

Bugün 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı ; 1923'te kurulan bu sene 92. yılını kutladığımız Cumhuriyetimizin kardeşlik, özgürlük, adalet, birlik ve beraberlik içinde devam etmesini diliyoruz. Atatürk'ün aşağıdaki sözleri bizlere rehber olsun.. Cumhuriyet fikir serbestIiği taraftarıdır. Samimi ve meşru oImak şartıyIa her fikre saygı duyarız. MiIIi mücadeIeIere şahsî hırs değiI, miIIi ideaI, miIIi onur sebep oImuştur. Türk MiIIeti yeni bir iman ve kesin bir miIIi azim iIe yeni bir devIe

Canınız tatlı istedi ve sağlıklı beslenen diyet yapan birisiniz ; size hem lezzetli hem yararlı harika bir minik tatlı. 1 olgun muz Fıstık ezmesi Tarçın Kürdan Muzu dilimleyip dilimlerin arasına fıstık ezmesini sürüyoruz ; iki dilimi birleştirip kürdanla üzerine de tarçın ilave ediyoruz; bu kadar :) Mutluluk hormonu serotonini yükselten, enerji veren bu tatlımız spor öncesi de ideal. #muzlutatlı #goncaguzel #goncaileguzelyaşam #mutlulukhormonu #serotonin #muzlusandviç #zayıfl

Bir Japon değilim ama keşke olsaydım ; Dünya 'da şişmanlık oranı en düşük ülke Japonya %1,8 . Son derece sağlıklı beslenen bu toplum deniz mahsüllerini çokça tüketiyor; bir ada ülkesi olduğundan denizden ne çıksa yiyen bu toplum yosun bile yiyorlar. Hiç unlu gıda ve şeker içermeyen beslenmelerinde pirinç, çorba, deniz mahsülleri ve bol sebze ile yeşil çay hakim. Ben de bugün Japon gibi beslenmek istedim ve kendime güzel bir menü yaptım. 1 adet pirinç kepeği ekmeği Somon füme

Kim demiş mayonez sağlıksız diye ? Size son derece sağlıklı bir mayonez tarifi veriyorum 1 limon suyu 1 avakado 1 diş sarımsak Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Sağlıklı mayoneziniz hazır. En çok salata sosu, et, tavuk ve dürümlere yakışıyor. Hem kolay hem de içerik açısından şifa kaynağı ; sağlıklı yağlar, alkali öğeler, sindirim ve bağışıklık desteği olarak harika üstelik yağ yakıcı :) Daha ne olsun? #sağlıklıbeslenme #fitmayonez #avakado #goncaguzel #yağyakıcı #bağışıklı