Yeni bir Yaşam Tarzı

 Gerçekten değişmek için neye ihtiyacınız var?

1. Motivasyon

2. Doğru Beslenme

3. Dengeli yaşam

4. Koçluk 

5. Takip

6. Bilinç değişimi

7. Sağlıklı alışkanlıklar

Gerçek Değişim Programımız online, skype ve mail ile iletişim kurduğumuz beslenme, koçluk ve takipten oluşan harika...

Bazı insanlar hep biraz kiloludur ya, işte ben onlardan biriydim:) Daha önce de diyetisyenlere gitmiş, diyetler yapmış, yüklü kilolar vermiş sonra yavaş yavaş yine almıştım. Süreci bilince diyorsun ki, karşımdaki hangi insan şimdiye kadar yaptığımdan farklı bir şey öne...

Her akşam yatarken ve sabah uyandığınızda yatağınızda 5-10 dakika derin nefes egzersizi yapın. Bu sırada gözlerinizi kapayın. İyice rahatlayın ve sadece nefese odaklanın.

En muhteşem halinizle nasıl bir siz olurdunuz? Muhteşem haliniz nasıl bir hayat yaşar? Sigara içer...

Diyet yapmak ya da yapamamak ! 

''Diyet yapmak ; duygusal beslenen biriyseniz çok zor. Çünkü korku, belirsizlik ,güvensizlik hissettiğinizde duygularınızı yemekle bastırırsınız. Veya mükemmelliyetçi bir insansanız diyet yapmak yine zordur mükemmelliyetçi yapıdaki bir...

Hepimiz değişmek isteriz ama alışkanlıklardan vazgeçmek zor gelir ; hele de yeni alışkanlık kazanmak ; beynimizi resetlemek gibi birşeydir. 

Hep daha iyi daha hafif daha mutlu ve başarılı olmak isteyen ama bunu başaramayan insanlardan mısınız? Üzülmeyin ; değişimi yara...

Stresten sıkıntıdan mutluluktan mutsuzluktan güvensizlikten yemek mi yiyorsun? Yalnız değilsin şişmanlığın %70 inin sebebi duygusal beslenme! Duygularını bastırmak için yemek yemen hayat ile kurduğun ilişkiyi yansıtır. Hayata güvenmiyorsan kızgınsan veya kalbin kırıks...

                                                        GONCA GÜZEL

...

Uzun yıllar Nişantaşı ve Levent'te çalıştıktan sonra ; Ataşehir ofisimin 8 Şubat'tan itibaren hizmet vermeye başlayacağını duyurmak benim için ayrı bir heyecan. Karşıdan gelen danışanlarıma çok daha kolay ulaşılabilecek bir adres Palladium Tower ; burada sadece yetişki...

’beslenmeokulu’’ nu Instagram’da takip et ; sağlıklı, hafif, güzel tabağının fotoğrafını çek ; #beslenmeokulu, #enguzeltabakyarışması hashtaglerini kullan , beslenmeokulu’nu etiketle ve instagramda paylaş ;

''Çünkü yemek bir sanattır ; yemeğe ve bedenimize özen göste...

Eğer kendini tükenmiş, sıkılmış, bunalmış ,stresli hissediyorsan ; kendini şarjı bitmiş telefon, asidi kaçmış kola gibi görüyorsan ; Ruhunu beslenmeyi hatırla !

Ruhunu beslemediğinde ;

Biliyorsun ki stresten yemek yiyorsun ,

Biliyorsun ki içki, sigara, kahve ve çikolatad...