MALZEMELER: (4 kişilik)

2 su bardağı ince dilimlenmiş havuç
3 adet ince kıyılmış sivri biber
2 adet ince dilimlenmiş soğan
1/2 su bardağı diyet süt
4 yemek kaşığı lor peyniri
1/2 su bardağı diyet yoğurt
1 adet çırpılmış yumurta
1 çay karışı karabiber
1 çay kaşığı tuz


HAZIRLANIŞI:

Havuç, sivri biber ve soğanları su ile ısıtılmış teflon tavada kısık ateşte kısa bir süre kavurun. Kavrulan bu malzemeler üzerine ayrı bir kapta karıştırdığınız süt, peynir, yoğurt, yumurta, karabiber ve tuzu ilave edin.

İster teflon tavada kapaklı olarak ister fırında üzeri pembeleşinceye kadar pişirin.


BİR PORSİYONDAKİ ENERJİ VE BESİN DEĞERİ:

Kalori: 99 k.kal.