MALZEMELER: (6 kişilik)

200 gr. lahana
3 adet ince dilimlenmiş soğan
2 su bardağı diyet süt
3 su bardağı su
1çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
150 gr. ıspanak
1 küçük havuç


HAZIRLANIŞI:

Sebzeleri yıkayıp ayıklayın ve ince ince doğrayın. Tencerede, su ilave ederek iyice pişirin. Tuz, karabiber ve sütü ilave edip karıştırın. Tatlarının karışması için kısık ateşte, yavaş yavaş karıştırarak 5 dakika daha pişirin.


BİR PORSİYONDAKİ ENERJİ VE BESİN DEĞERİ:

Kalori: 57 k.kal.