Bahar gelince doğa, yenilenmek için gayret gösterir. Havanın ısınmasıyla çiçekler açar, canlılar uyanır. Doğanın yenilenme gücü insanda da bulunur. Hayat denilen yolculukta mücadeleyi sürdürmek için sağlıklı olmak, sağlıklı olmak için ise doğanın bize sunduğu nimetleri doğal olarak kullanmak gereklidir. Katkı maddeleri ve kimyasallar vücudumuza zarar verir.

Aynı bahar temizliği gibi her mevsim dönümlerinde vücudumuzu da temizlemeliyiz. Vücudu temizlemek için önce beslenmemizi ele almalıyız. Vücudu temizleyen ve arındıran beslenme önerilerim bulunmaktadır. Bu önerileri hayatınıza minik minik ama düzenli uygularsanız, Beslenmenizdeki değişiklikler yine "kelebek etkisi" gibi büyük sonuçlar doğuracaktır.


1.   SU:

Bedenimizin %60’ı sudan oluşur. Su yaşamımızı sürdürmemiz için gerekli temel besinlerdendir. Bedenimizin ısı dengesi, hücre içi yaşamın devamı, besinlerin yakılması, sindirilmesi suya bağlıdır. Suyun az alınması ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Su az tüketildiğinde bedenimizdeki yağ oranı yükselir. Böbrekler yeterli su alamayınca karaciğerin görevi ağırlaşır ve böbreği desteklemeye çalışır. Yağ deposunu enerjiye çevirmesi gereken karaciğer iyi çalışmaz ve yağların erimesi yavaşlar. Her gün 2-3 litre su içmek metabolizmanızı % 30 oranında hızlandırır, Dolaşım problemleri, tansiyon ve selülite iyi gelir.


2.   DOĞAL BESLENME:

Besinlerimize eklenen koruyucu maddeler, besin değerlerini düşürür. Daha nitelikli ve kaliteli beslenmek için daha doğal veya organik gıdaları tercih etmeliyiz. Sebzeler, meyveler, baklagiller, rafine edilmemiş yani beyazlaştırılmamış tahıllar doğal yiyeceklerdendir. Doğal beslenmek bağışıklık sistemimizi korur. Enfeksiyonları ve kanseri önler. Doğal beslenmek ayrıca lif alımımızı da arttırır. Yeterli lif alımı da şişmanlığı önler.


3.   ALKOL, SİGARA, KAFEİN:

Alkol karaciğerimizi yorar, vücudumuzu yağlandırır. Sigara, bağışıklık sistemimizi yavaşlatır, akciğerlerimize zarar verir. Kafein ise tansiyonumuzu yükseltir, kortizol hormonunu arttırır ve stres düzeyimizi yükseltir. Vücudumuza zarar veren bu maddeleri eğer hayatımızdan çıkaramıyorsak en azından senede 2 kez 2 hafta süresince uzaklaşabiliriz.


4.   HAYVANSAL GIDALAR:

Hayvansal gıdalardaki doymuş yağlar ve toksinlerin sindirim süreci uzundur. Aşırı miktarda tüketilmesi vücudun bağışıklık sistemini baskılar, şişmanlığa, kalp ve karaciğer yağlanmasına sebep olur.

Bahar geldi vücudumuz için de temizlik vakti geldi. Bu sene vücudumuza bir iyilik yapalım, arınmak için elimizden geleni yapalım. İşe önce su içmekle başlayalım. Doğal ürünlerle beslenelim, alkol, sigara ve kafeinden uzak duralım. İki hafta süresince bol sıvı alarak, bol sebze ve tahıl yiyerek vücudumuzu temizleyelim ki, iç organlarımız sağlık kazansın.