Merhaba; Geçen hafta ve haftasonum genelde çalışarak eğitim ve seminer hazırlayarak geçtiği için toparlayamadım yaptıklarımı. En son görüştüğümüzden beri bol bol meditasyon yaptım, müzik dinledim ve seminerlerime çalıştım. Oldum olası beynin nasıl çalıştığını...
Büyükada’da ba...
Yazan goncaguzel
Haftasonu için uzun zamandır kafamda olan sakin bir kaçış planım vardı. Çok uzaklara gitmeye veya uzun kalmaya niyetim olmadan şöyle kolaylıkla ulaşacağım; derin bir nefes alıp, farklı hisler yaşayacağım bir yer olmalıydı. Önce Abant veya Sapanca mı olsun derken; deniz...
Uludağ’ da bir...
Yazan goncaguzel
Uzun zamandır kar görmemiştim ve bembeyaz karlara atlayıp yuvarlanmak isteğiyle başbaşaydım. Haftasonu 3 arkadaş bir grupla beraber Uludağ’a gittik. Gece geç saatte vardığımızda her yer bembeyaz ve çok güzeldi; ertesi gün uyandık ; çamların sanki bir masaldan...
MERHABA
Yazan goncaguzel
Merhaba; Karlı ve güneşli bir Ocak gününden merhaba Bu sene kendime hediye vermek istedim; ama öyle bir günlük değil bir senelik bir hediye olsun ; beni geliştirsin, değiştirsin; mutlu etsin ve büyütsün istedim. Kendim için neler yapıyorum ? Nasıl yaşıyorum? Sağlıklı olmak için; formda olmak için neler yapıyorum ? Farkında mıyım kendimin? Veya nasıl beslendiğimin? Ruhumun çağrılarını veya içimdeki çocuğu dinliyor muyum? Bütün bunları ben nasıl yapıyorum? ”Nasıl mutlu; sağlıklı ve bana uygun yaşarım” bunu anlatmaya niyet ettim. Evet ; en güzel öğrenme yolu öğretmektir...
Soru ve Cevaplarla G...
Yazan goncaguzel
Glisemik indeks diyeti nedir? Bu diyet sürekli olarak uygulanmak zorunda mı? Düşük Gİ’li beslenmenin en kolay yolu nedir? Nelere dikkat edilmeli? Gİ diyeti diyabeti ve hipoglisemiyi nasıl önlüyor? Bu diyeti özellikle kimler uygulamalı? Bu diyeti uygulamak kişiye neler...