Haftasonu için uzun zamandır kafamda olan sakin bir kaçış planım vardı. Çok uzaklara gitmeye veya uzun kalmaya niyetim olmadan şöyle kolaylıkla ulaşacağım; derin bir nefes alıp, farklı hisler yaşayacağım bir yer olmalıydı. Önce Abant veya Sapanca mı olsun derken; deniz...
Uludağ’ da bir...
Yazan goncaguzel
Uzun zamandır kar görmemiştim ve bembeyaz karlara atlayıp yuvarlanmak isteğiyle başbaşaydım. Haftasonu 3 arkadaş bir grupla beraber Uludağ’a gittik. Gece geç saatte vardığımızda her yer bembeyaz ve çok güzeldi; ertesi gün uyandık ; çamların sanki bir masaldan...
MERHABA
Yazan goncaguzel
Merhaba; Karlı ve güneşli bir Ocak gününden merhaba Bu sene kendime hediye vermek istedim; ama öyle bir günlük değil bir senelik bir hediye olsun ; beni geliştirsin, değiştirsin; mutlu etsin ve büyütsün istedim. Kendim için neler yapıyorum ? Nasıl yaşıyorum? Sağlıklı olmak için; formda olmak için neler yapıyorum ? Farkında mıyım kendimin? Veya nasıl beslendiğimin? Ruhumun çağrılarını veya içimdeki çocuğu dinliyor muyum? Bütün bunları ben nasıl yapıyorum? ”Nasıl mutlu; sağlıklı ve bana uygun yaşarım” bunu anlatmaya niyet ettim. Evet ; en güzel öğrenme yolu öğretmektir...
Soru ve Cevaplarla G...
Yazan goncaguzel
Glisemik indeks diyeti nedir? Bu diyet sürekli olarak uygulanmak zorunda mı? Düşük Gİ’li beslenmenin en kolay yolu nedir? Nelere dikkat edilmeli? Gİ diyeti diyabeti ve hipoglisemiyi nasıl önlüyor? Bu diyeti özellikle kimler uygulamalı? Bu diyeti uygulamak kişiye neler...
VOGUE – Eylül 2011- Yeni Dönem Diyetisyenler...
Yazan goncaguzel
Temel bilgileri aynı ama yorumları farklı. Hepsi aktif; modern ve yenilikçi. Kitapları, sosyal medyada takipçileri var. Diyet lafından çok hoşlanmıyor, aç kalarak kilo vermeye kesinlikle inanmıyorlar. Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve bolca salatalık formülünden uzak duruyor, kendi geliştirdikleri metodları uyguluyorlar. İşte yeni dönem diyetisyenlerin önde gelenlerinden Gonca Güzel Neden farklısınız? İnsanlar kilo vermek için neden size gelmeli? Benim yaklaşımımı anlatmak için öncelikle beslenme ve sağlık kavramlarını nasıl gördüğümü söylemem gerekli J Beslenme bilimi; çok...
Çıtır Çıtır ( Fırınd...
Yazan goncaguzel
6 kişilk 126 kalorilik çıtır çıtır fırında elma ve mısır gevrekleri 6 kişilik 126 kalori Malzemeler *6 adet orta boy elma (sarı veya yeşil) *10 adet kuru kayısı *3-4 paket eti form (limon lifli kepekli bisküvi) *1/2 çay bardağı şeker (4-5 çorba kaşığı) *1 çay...
Koşucular için Marat...
Yazan goncaguzel
Koşmak, bedensel ve ruhsal yönden sağlıklı olmak için her yaştan insanın yapabileceği en etkili ve eğlenceli bir spor. Bedensel olarak, koşmak fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur, toksinlerinizi atar, metabolizmanız hızlandırır, bağışıklık sisteminiz güçlenir,...
Psikoloji ve Ruh Sağlığı
Yazan goncaguzel
Ruhsal ve psikolojik olarak sağlıklı olmak için yapılan hazırlık Ruhsal ve psikolojik olarak sağlıklı olmaya karar vermek kişiyi nihai biçimde sağlıklı olmaya iter. Bunu öğrenmek için ruhsal ve psikoloji danışmanlık almak çok yararlı olur. Kişiye özel kişinin engelleri, duyguları, bilinçaltı tanınır ve bütün bunlara göre değişim reçeteleri sunulur.
Bütüncül Beslenme
Yazan goncaguzel
Bütüncül Beslenme, bireyi bütün alarak yola çıkıp, gerçek anlamda sağlık ve iyilik halini hedefler.Bir bütün olarak sağlıklı olmak dengeli bir hayat yaşamaktan geçiyor. Holistik sağlık aslında tam anlamıyla bir yaşam tarzı yaklaşımı. Bütün olarak iyilik ve...